1. استخدم أبلكيشن تذكير ذكي
التكنولوجيا دلوقتي هي أحسن رفيق صحي ليك. استخدام أبلكيشن متخصص زي فكرني بيساعدك تنظم كل تذكيرات الأدوية والتنبيهات في مكان واحد رايق وسهل.
2. اربط الدوا بعاداتك اليومية
اربط وقت جرعتك بحاجة بتعملها كل يوم زي غسيل سنانك أو الفطار عشان تفتكر تلقائي.
3. خلي الدوا دايماً قدام عينك
حط أدويتك في مكان واضح قدامك زي الكومودينو أو جنب ماكينة القهوة عشان تفتكرها في وقتها.
4. خلي أهلك يفكرونك
عرف عيلتك أو أصحابك بمواعيد جرعاتك عشان يطمنوا عليك ويفكروك لو نسيت.
5. سجل وتابع صحتك أول بأول
انك تسجل مواعيد الجرعات اللي أخدتها واللي فوتها بيخليك تتابع صحتك صح وبيفيد دكتورك جداً.