دليلك السهل لمتابعة ضغط الدم في البيت وتريح بالك

الضغط العالي.. تابعه صح

الضغط العالي ساعات مبيكونش ليه أعراض واضحة، عشان كده القياس المنتظم بيطمنك وبيحمي قلبك. تسجيل قراءاتك بيخليك فاهم صحتك دايماً.

إزاي تقيس صح؟

1. **ارتاح شوية**: اقعد مرتاح 5 دقائق قبل ما تقيس الضغط.
2. **الوضعية المظبوطة**: خلي دراعك مفرود بمستوى قلبك ورجلك على الأرض.
3. **سجل القراءات**: اكتب أرقام الضغط والنبض على الموبايل عشان تتابع التغيرات.